بەخێربێیتەوە!
چوونەژوورەوە بکە بۆ بەردەوامبوون
فۆرمێکی بەهێز و چڕ و پڕە لە ئارجینین ئەلفا-کیتۆگلوتارات (AAKG) بە ڕێژەی 3:1، کە ژەمێکی زیاتری L-Arginine بۆ هەر ژەمێک دەگەیەنێت بۆ زۆرترین بەرهەمهێنانی ئۆکسیدی نیتریک (NO). بە بەرزکردنەوەی ئاستی NO، ئەم تەواوکەرە ڕۆیشتنی خوێن و خوێنبەرەکان و پەمپەکانی ماسولکەکان بەرز دەکاتەوە، لە هەمان کاتدا پشتگیری لە بەرگەگرتن و هێز و گەیاندنی ماددە خۆراکیەکان دەکات لە کاتی ڕاهێنانە چڕەکاندا. ئەم پاودەرە بێ تامە خێرا هەڵدەمژێت، دوورە لە زیادکەری ناپێویست، و گونجاوە بۆ کۆکردنەوە لەگەڵ تەواوکەرەکانی تری پێش ڕاهێنان.
وەرزشوانانی بەهێزی و لەشجوانی بەدوای پەمپە ماسولکەییە چڕەکاندا دەگەڕێن
وەرزشوانانی بەرگەگرتن پێویستیان بە باشترکردنی ئۆکسجین و گواستنەوەی ماددە خۆراکیەکان هەیە
ئەو کەسانەی کە دەچنە هۆڵی وەرزش کە دەیانەوێت قەبارەی ڕاهێنان و چاکبوونەوە بەرز بکەنەوە
بەکارهێنەرانی پێش ڕاهێنان کە پشتگیری ئەدای بێ هاندەریان پێ باشترە
ئەو کەسانەی کە ئامانجیان باشترکردنی خوێنبەرەکان و چڕی ڕاهێنانە
1 سکۆپ (نزیکەی 2-5g) لەگەڵ 200-300 مل ئاو تێکەڵ بکە، و 30-45 خولەک پێش ڕاهێنان بیخۆ.
بۆ بەکارهێنانی پێشکەوتوو دەتوانرێت لەگەڵ سیترولین مالات یان کریاتین کۆبکرێتەوە بۆ ئەوەی ئەنجامەکانی بەرزتر بێت.
بە بەردەوامی لە ڕۆژانی ڕاهێناندا بەکاری بهێنە بۆ باشترین سوودی ئەنجامدان.
لە ژەمی پێشنیار کراو زیاتر مەکە. بە درێژایی ڕۆژ بە باشی ئاوی بدە.
