بەخێربێیتەوە!
چوونەژوورەوە بکە بۆ بەردەوامبوون
Fit&Shape 100% Carbo Boost پاودەرێکی کاربۆهیدراتی کوالیتی بەرزە کە بۆ گەیاندنی وزەی خێرا و پشتگیریکردن لە پڕکردنەوەی گلایکۆجینی ماسولکە دروستکراوە. لە کاربۆهیدراتی پاک و خێرا هەرسکەر (دێکترۆز و ماڵتۆدێکسترین) دروستکراوە، زۆر گونجاوە بۆ سووتەمەنیکردنی ڕاهێنانە چڕەکان و خێراکردنی چاکبوونەوە. بەبێ زیادکردنی شەکر، ڕەنگ، یان پڕکەرەوەی ناپێویست، وزەیەکی پاک و کارا دەدات کاتێک جەستەت زۆرترین پێویستی پێیەتی. تەواو بۆ خۆراکی پێش و دوای ڕاهێنان، ئەم بەرهەمە دڵنیای دەدات لە ئەدای بەردەوام و چاکبوونەوەی خێراتر بۆ هەردوو وەرزشوانانی بەرگەگرتن و هێز.
وەرزشوانانی بەرگەگرتن (ڕاکەر، پاسکیلسوار، مەلەوان)
وەرزشوانانی هێز و هێز پێویستیان بە وزەی خێرا هەیە
لەشجوانی لە کاتی چاکبوونەوەی گەورەکردن یان دوای ڕاهێنان
کەسانی چالاک کە پێویستی بە کالۆری زۆرە
هەر کەسێک کە بەدوای ئەوەدا دەگەڕێت بە خێرایی کۆگاکانی وزە پڕبکاتەوە دوای ڕاهێنانی چڕ
1 سکۆپ (50g) لەگەڵ 250-300 مل ئاو یان خواردنەوە دڵخوازەکەت تێکەڵ بکە.
پێش ڕاهێنان: ٣٠-٦٠ خولەک پێشتر بەکاری بهێنە بۆ وزەی بەردەوام.
دوای ڕاهێنان: دەستبەجێ دوای ڕاهێنان بیخۆ بۆ ئەوەی یارمەتی پڕکردنەوەی گلایکۆجین بدات و پشتگیری چاکبوونەوە بکات.
هەروەها دەتوانرێت لەگەڵ پاودەری پرۆتین تێکەڵ بکرێت بۆ لەرزینێکی تەواو دوای ڕاهێنان.
ڕۆژانە جارێک یان دوو جار بەکاری بهێنە بەپێی پێویستی وزە و کاربۆهیدراتەکانت.
