بەخێربێیتەوە!
چوونەژوورەوە بکە بۆ بەردەوامبوون
L-Glutamine پاودەرێکی مایکرۆنیزەکراوی بەرزە لە ترشی ئەمینی L-glutamine — زۆرترین ترشی ئەمینی لە خوێن و شانەکانی ماسولکەکاندا. بەپێی زانیارییەکانی کۆمپانیای SynTech Nutrition، ئەم فۆرمولەیە پشتگیری لە چاکبوونەوەی ماسولکەکان دەکات، کاریگەری دژە کاتابۆلیک پێشکەش دەکات، هەروەها دەتوانرێت بە ئاسانی بخرێتە ناو هەر خواردنەوەیەکەوە چونکە بێ تامە.
لە ڕاهێنانی چڕی بەرزدا یان کاتێک جەستە لە ژێر فشاردایە، ڕەنگە بەرهەمهێنانی سروشتی گلوتامین داواکاری دابین نەکات - ئەم تەواوکەرە ئامانجیەتی ئەو بۆشاییە پڕبکاتەوە و چاکبوونەوە بەرەوپێش ببات، کەمکردنەوەی تێکچوون بەهۆی وەرزشەوە و پشتگیری لە گونجانی ڕاهێنانی گشتی بکات.
ئەو وەرزشوانانەی کە بەشدارن لە وەرزشی چڕی بەرز، بەرگەگرتن یان بەهێزی (بۆ نموونە، لەشجوانی، وەرزشی، ڕەگبی/تۆپی پێ، پاسکیلسواری، سێ یاریی، هونەری جەنگی) کە خواستێکی زیاتری ترشە ئەمینییەکانیان هەیە.
ئەو کەسانەی کە زۆرجار ڕاهێنان دەکەن، ڕووبەڕووی باری کاری قورس دەبنەوە یان لە ژێر فشاری جەستەییدان، کە دەیانەوێت پشتگیری لە چاکبوونەوەی ماسولکەکان بکەن و کەمترین کاتابۆلیزم بکەن.
هەرکەسێک بەدوای پاودەرێکی ترشی ئەمینی بێ تامدا دەگەڕێت کە دەتوانرێت بخرێتە ناو شەیک یان خواردنەوەکانی ناو ڕاهێنان بۆ ئاسانکاری.
1 سکۆپی کەڵەکەبوو (5 گم) لە بەرهەمەکە لەگەڵ نزیکەی. 250 مل ئاو یان بیخە ناو پرۆتین شەیکەکەتەوە.
لە ڕۆژانی ڕاهێناندا: ڕاستەوخۆ دوای ڕاهێنانەکەت یەک ژەم و پێش خەوتن ١ ژەم بخۆ.
لە ڕۆژانی ڕاهێنان نەکردن (پشوودان): هێشتا پابەند بە هەمان نەخشەوە (دوای دانیشتن یان لە نێوان ژەمەکان + پێش خەوتن) بۆ پشتگیریکردن لە چاکبوونەوەی بەردەوام و هاوسەنگی ترشە ئەمینییەکان.
