EAA Electrolyte

وەرزشوانان و ئارەزومەندانی لەشجوانی کە بەشداری ڕاهێنانە چڕەکان یان درێژخایەنەکان دەکەن (ڕاهێنانی هێز، ڕاهێنانی بەرگەگرتن، وەرزشی تیمی) کە پێویستیان بە پشتگیری لەناو دانیشتنەکەدا هەیە.
ئەوانەی کە دەیانەوێت تەواوکەرێکی کەم کاربۆهیدرات لەناو ڕاهێناندا کە پشتگیری لە دروستکردنی پڕۆتینی ماسولکە بکات (لە ڕێگەی EAAs/BCAAs) و ئاودان (لە ڕێگەی ئەلکترۆلایتەکانەوە) بەبێ شەکری زیادە.
پیشەسازییە تەندروستییەکان
وەرزشەکانی وەک لەشجوانی، وەرزشی، ڕەگبی/تۆپی پێ، پاسکیلسواری، ماراسۆن/سێ یاریی، هونەری جەنگی/MMA/بۆکسێن (وەک لەلایەن بەرهەمهێنەرەوە ئاماژەی پێکراوە) کە بۆیان ئاودانی ناو ڕاهێنان و پشتگیری ئەمینۆ پەیوەندیدارە بە تایبەتی.

1 سکۆپ (13.5 گم) لە پاودەرەکە لەگەڵ نزیکەی 250 مل ئاو تێکەڵ بکە.
لە کاتی ڕاهێنانەکەتدا 1 ژەم وەربگرە (لە کاتی ڕاهێناندا) بۆ دابینکردنی ترشە ئەمینیەکان و ئەلکترۆلایتەکان کاتێک خواستی جەستە بەرز دەبێتەوە.
هەروەها دەتوانرێت پێش یان لە کاتی دانیشتنە چڕەکان یان پێشبڕکێکان بەکاربهێنرێت بۆ یارمەتیدانی پاراستنی ئاودان، بەردەستبوونی ترشە ئەمینییەکان و پشتگیریکردنی کارکردنی ماسولکەکان.